結構人が多かった。でも、無灯火で走るのは止めてｗ 怖いｗ
乳酸トレーニングで1周毎に上げ下げ。
平坦でパワー上げて維持すんのしんどいやんか。
へたれるのが早いのが売りです！！
3本目で黄金のタレからの、4本目が悪あがき
1本目 6：37 NP290W
2本目 6：33 NP280W
3本目 2：29 NP330W
4本目 1：50 NP290W
パワーと速度がかみ合ってないのは向かい風で上ハン持ってるから。
パワーと速度がかみ合ってないのは向かい風で上ハン持ってるから。
パワー上げてからエアロポジション取るように教わったので、忠実に。
距離33.3km アベ33.3km/h NP246W 769KJ
パワメ見ない方が追い込める気がする・・・
やはり付いていくのが最強の高強度練かもしれない
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