2016年 忘年会ライドと総括

グランペールの田中さんに誘われて超が付くほど物凄い方達の
忘年会ライドに参加。

左からJPT、JPT、JPT

隠れてるところにE1クラスが3名

奥に乗鞍4位のnovさん

ティファニー練にて修行中

ここのところ参加させてもらっているティファニー練。
今日はキリP、平地マン、ヒムロック、エリートさん、Trekyさん、ターボマン、ワイの兎グループ。

おっと、まずは腹パンしてアイテムゲットせねば

トスッ！！ゲットやで！

よっしゃアイテムゲットしたし、頑張るやで(白目

岬町クリテC3H リザルト10位(-2.68秒)

今期ラストレース。
もともと出る予定なかったけど、おもしろそうだったので
あだっちゃいさんとヨシさんを誘って参戦！
むふふ、けいはんなの借り返すやで(壮大なフラグ

Vittoria ELUSION NERO 1年間使用してみて

もうこれ1本でいい！と言いたいところ。
が、個人的にはチューブレス使いたいんだよねー。

→マイナーチェンジしてチューブレスレディ対応してるで！(なんやて

第15回HC大台ケ原 リザルト 1:20:17 年代別 17/113位

地元、奈良の大会やで。出るしかないやで！
ということで、参戦。

他の大会と気合が違いすぎる、当大会。
おもてなしの分厚さが桁違い。

けいはんな サイクルロードレース C3 リザルト39位 (タイム差 4.39秒)

久っさしぶりの平坦レースやで！！

2回目のクリテですが、5月のベックオンの手応えでは

C3でも少しは頑張れるかと思って、クラスアップ。

第8回 高取城・戦国ヒルクライム

すっかりポッカリ更新しておりませんでしたで、お寿司。

昨年、人生で初のレースとなった同大会。

昨年の記事はこちら

1年前に設定した目標値に届いたのか？

第13回 Mt富士ヒルクライム リザルト 1:11:54 82/957位

不甲斐ないが結果が全て。レースから得た経験とデータを次に繋げるだけ。
レースとしてはお祭り感が凄くて、楽しかったです。
運営も流石の手際の良さ。

予想より遅かった理由はいくらでも書けるが書いたところで速くなるわけでもなく
結局、同じ答えにたどり着く。足りない要素はただ一つ。

富士ヒルクライムへ向けて持久力アップ。ソロアワイチと金剛練(コーチ付w)

24km1255m。
富士ヒルクライムのコースプロファイルである。

しかし、レースを全開で走り切れるほどの持久力が私にはない。
なら走ろうず。

個人的な考えとしては、レースの1.5倍から2倍の距離を8割～9割の力で走る練習をしないと
レースで完全に出し切れないかな。ってことで

ソロアワイチ

5月14日に淡路島一周で持久走と脂肪燃焼。
(2倍って距離じゃねーぞw

走り回ったGW

ベックオンのクリテリウムが終わったので富士ヒルへ気持も体も切り替える。
さぁロングだ！

ということで、ベックオン直前の練習時にくにさんが5月2日は暇！と言っていたので
どっかロング行きますか？ってことで、ビワイチ、アワイチのどちらかにします？と話していたが
GWの車の多さに危機を感じて、小浜に変更。

京都の北山まで車載で行きそこから自走で小浜まで。

2016 ベックオンカップ クリテリウム C4L リザルト5位

とりあえず落車なく終えれたので目標達成！！

レースは落車多すぎてカオスな状態でした。
以下、レポート

レースシーズン開幕前に反省

3月27日、今年初戦のレース菰野ヒルクライムに参戦。

新生teamSUNZOKUの初陣でもある。

teamジャージを着て走るからには無様なレースはできない。

冬の間をひたすらベーストレーニングに当て込み、3月から高強度でドカーンとパワーアップ！

するハズだったww

ハズ？

ヤビツアタック！！

嫁が東京に用事があるので夜行バスで出かけるという。

ん～、最近のバスの事故率見てると、はい、いってらっしゃい！とは言えず。

仕事も段取りが付きそうだったので、付き添い兼運転手として同行することに。

ただ、用事している最中どうすんだよって話になるわけで。。

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＿ （ｍ）　＿　　ﾋﾟｺｰﾝ

　　 |ミ|

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　 ( ﾟ∀ﾟ)

　ノヽノ |

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2015年～2016年ここまでの練習纏め

12月後半、1月、2月の走り込み。
約3000km

ローラー込みというか、ほぼローラーw

だがローラーでの走行距離は負荷が低いほど距離が伸びてしまうので、それを解消するためにパワーを時速に換算し、時間×換算速度で距離を割り当てる。

超軽量パーツ axlightness

とうとう買ったぞー！

超軽量パーツ　axlightness

体への投資

追い込みたいのに足が回らない＝追い込みすぎたから足が回らない

どちらにせよ、回復しきっていないのに追い込んでも届いて欲しい領域に

刺激が届かなければ、折角追い込んでも効果は少ないんじゃないかなー？とか思ったり。

なので最近は回復に気を使って、お薬を塗り塗り(アカンお薬ではない

自作のアロマ

調合中の匂いがリビングに充満して嫁が倒れかけるww

効果の程は、個人的にはあり。

今までだったら朝起きて足がパンパンな状況でも、ダル重い感じがしない。

なので、その日の夜のトレーニングもやる気になる。やる前にメンタルが負けても追い込みきれないなんてことも回避出来る。

まぁ偉そうに語っても結果として速くなっていかないといけないな。

春に開け、俺w　(いや、マジで開いて

SUNZOKUチーム練 今年一番の追い込み

2月11日にリーダーである1号さんの呼びかけで、SUNZOKUチーム練開催。
しかし、前日に1号さんが高熱でダウン、当日カメさんが目覚ましかけ忘れでDNS(相変わらずやりおる
参加メンバーが減るも高強度は確定なメンバー。

山田さん、novさん、コンソメさん、macさん、ザクさん、つるみんさん、私。

2016年 1発目のレース かしわらハーフマイルヒルクライムスプリント

無料のレースがある！
昨年のSUNZOKU忘年会にLINEで知ったこのレース。

かしわらハーフマイルヒルクライムスプリント

大阪教育大学の敷地を使って、800m高度50Mのハーフマイルスプリントレース。
無料、近い、参戦しない理由が無い！ということで参加してみた。